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「娱乐频道现场直播」冬天怎样保持不长胖?这套减肥瑜伽序列坚持练!

发布时间:2020-01-11 14:46:09 人气:1969

 

「娱乐频道现场直播」冬天怎样保持不长胖?这套减肥瑜伽序列坚持练!

娱乐频道现场直播,冬天来了,囤积脂肪的季节又来了,很多人一到冬天就不愿意动了,事实上,冬天通过适当的瑜伽练习,不仅可以帮助我们控制体重,避免长胖,同时还能增强免疫力、促进新陈代谢和血液循环,抵抗寒冷和疾病的暴袭。

今天给大家,推荐一组瑜伽体式,可以帮助伽人们瘦腰瘦腿、减去手臂的拜拜肉,一起来看看吧:

1、下犬式

2、斜板式

3、四柱式

4、海豹式

5、海豚俯卧撑

6、单腿下犬

7、 幻椅式

8、单腿脊柱前屈伸展式

9、树式

减肥不是夏天的事情,冬天也要坚持!以上的序列,每周坚持4次以上,效果更好哦!

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